导语：吸烟在日常生活当中非常的常见，随着健康意识的不断提高，众所周知，吸烟有害身体健康。
我人们想在挪威购买香烟，很可能会被香烟上面的图片所劝阻，挪威国家为了防止人们吸烟，通常会在硝烟包装盒上印上印记。
这些印记是非常可怕的图像，比如患病的肺部，腐烂的牙齿，穿孔的喉咙，甚至吸烟后的头骨图案，这样人们会心生畏惧，不再想吸烟。
这些可怕的图片可以说是非常不错的戒烟广告了，吸烟者和不吸烟者的肺部是完全不一样的，正常情况下来说不吸烟者的肺部呈现出粉红色，而吸烟者的肺部则是黑色的，一眼就可以辨认出来。
01香烟是如何进入肺部的？
当人们吸入空气以及烟雾时，通常通过层层过滤才能到达肺部。
第一层：鼻子
鼻毛可以很好的阻挡较大的颗粒以及杂质，而鼻涕可以粘住较小的颗粒物阻止进入气道。
第二层：气管和支气管
支气管和气管的内壁可以产生黏液，粘液能够将颗粒以及灰尘粘在一起，而支气管内部的纤毛通过有节奏的摆动，人们会出现打喷嚏或咳嗽将污垢的粘液排出身体之外。
第三层：肺
香烟到达肺部后，这是最后一道防线，这时候香烟的免疫细胞卡在肺泡里，能够吞噬微粒或杀死细菌。
虽然肺部有一个完整的防御系统，但肺部的确与香烟无关；
香烟烟雾从口腔吸入，没有经过鼻腔过滤；
香烟烟雾颗粒会使支气管和气管分泌更多的黏液，容易导致气道阻塞的问题；
吸烟后的几个小时内，纤毛运动会减慢，这会导致清洁效果发生变化；
香烟烟雾会损害脆弱的肺泡，从而容易削弱免疫系统；
最终结果是肺部会变黑；
02戒烟后，变黑的肺还能白回来吗？
戒烟一段时间后，肺部的自我清洁功能会逐渐改善，肺泡的免疫系统会增强，可以吞噬和杀死一些病原体，然后通过新陈代谢和咳嗽从肺部排出一些“废物”。
沉积的废物减少了，肺部也没有以前那么黑了，但是却无法完全恢复，因为吸烟对肺功能有不可逆的影响，如肺气肿，慢性支气管炎以及肺气花会随着年龄的增长而老化。
也就是说肺功能受损变弱不可能会完全白回来，我们也不应该因此会破罐子破摔，戒烟越早肺功能恢复的可能性越大，戒烟30年后患肺癌的风险将降至不吸烟的水平，换句话说戒烟可以挽救生命。
03戒烟五年后，患肺癌的风险降低
吸烟是肺癌的第一致病因素，医院检验中心主任张杰指出，吸烟的数量越多，患癌症的风险则越高，每天吸20支烟且吸烟超过20年的人，肺癌死亡风险将增加20倍。
吸烟不仅影响自己，也会影响他人与吸烟者生活在一起的，女性患肺癌的风险是正常人的6倍，与男性相比女性吸烟患肺癌的风险更高是男性的1.9倍。
如果能及早戒烟，那么就能降低患肺癌的风险，根据美国一项研究，发现戒烟5年后，吸烟者患肺癌的风险会显著降低。
美国范德比尔特大学医学院的研究人员对名参与者进行了数十年的跟踪调查，最终名参与者被诊断为肺癌。
在名肺癌患者中，93%的人是重度吸烟者，他们每天至少吸一包烟，而且吸烟时间超过21年，然而如果重度吸烟者戒烟5年与仍在吸烟的吸烟者相比，患肺癌的风险可以降低39%。
随着戒烟时间的延长，风险会越来越低，换句话说，戒烟永远都不晚，当下就是戒烟的最佳时机。
04医生：戒烟尽量不要晚于这个年龄
最好的戒烟年龄是30岁之前，80%的危害可能会“逆转”，如果大家没有这么快的意识，我们最迟也应该要在54岁之前戒烟，这样才能大大减少吸烟对身体带来的伤害。
以上数据仅供参考，不要认为年龄过了54岁之后检验是没有用的，无论何时检验都是一个好的开始。
05如果真的不能戒烟，可以选择这3种药物，让戒烟更容易
1、伐尼克兰
伐尼克兰有双重效果，首先第1个效果是药物，进入身体之后会直接激活尼古丁乙酰胆碱受体，然后促进大脑释放多巴胺，这样能减轻戒烟给身体带来的一系列不适之症。
第2个效果是能减弱尼古丁在身体的作用，避免吸烟时产生的愉悦感，并且降低吸烟欲望，这类药物戒烟的成功率非常的高，但并不适合所有的人群，特别是患有严重肝肾功能不全的吸烟者禁止服用。
另外，有不少人服用这个药物的时候，无论是行为上还是情绪上都会发生改变，所以说大家服用药物时应做到密切观察。
2、盐酸安非他酮缓释片
本来，安非他酮属于抗抑郁药，可以抑制大脑多巴胺水平，让人产生愉悦感，可以缓解戒烟时出现的烦躁、抑郁，不良情绪。
盐酸安非他酮缓释片可降低吸烟人群的欲望，提高戒烟成功率，特别是患有抑郁症或者是吸烟人群，可以服用这个药物。
但是盐酸安非他酮缓释片容易导致失眠，所以说应该要避免睡觉之前服用，对于睡眠质量差以及神经衰弱的人群不宜服用。
3、尼古丁替代疗法准备
尼古丁替代疗法包括尼古丁咀嚼片或者是贴片，其中尼古丁含量远低于烟草，长期使用可减少吸烟人群对尼古丁的依赖性，逐渐减少香烟摄入量，最终达到戒烟的效果。
烟草含有数千种化合物以及数十种致癌物，尼古丁替代疗法非常安全，可以提高戒烟人群的成功率。
