这次是真的下定决心减肥了！
奶茶炸鸡，火锅烧烤
通通别来沾边！
不瘦二十斤不换头像！
想必大家或身边人都经历过减肥，
那绝对称不上是一个愉悦的过程。
每天都有人踏上减肥的征程，
每天也都有人在减肥的路上折返...
减肥真的太难了！
胖胖的也很可爱啊！
但，说个鬼故事...
肥胖不仅是身材美观问题，
还会影响睡眠，甚至“呼吸暂停”！
没错，就是成人鼾症。
医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），由于睡眠过程中反复出现上气道塌陷、阻塞，导致出现打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。
肥胖和鼾症是对难兄难弟，
互为因果的恶性循环。
肥
胖
TO
鼾
症
肥胖是鼾症的最强危险因素
肥胖导致鼾症发病风险增加10倍以上；
约90%肥胖男性和50%肥胖女性患有鼾症，
鼾症不是男性专利，女性同样受扰；
BMI是衡量肥胖的关键指标，
BMI值越大，鼾症患病率越高。
究其原因，①肥胖患者过多脂肪沉积在颈部，直接导致上气道狭窄；②肥胖者内脏脂肪过多积聚，上顶横膈，加重上呼吸道塌陷；③肥胖导致舌头及周围软组织增生肥大，更易压迫气道，导致打鼾和呼吸暂停。
BMI=体重(kg)/身高2(m2)
BMI＜18.5偏瘦
18.5≤BMI＜24.0正常
24.0≤BMI＜28.0超重
BMI≥28.0肥胖
注意：BMI标准不适用于孕妇、
或运动员等肌肉含量较高的人群
你说的胖不是胖，
通过科学计算BMI才能判断。
BMI超过24kg/m2，就要引起注意啦！
鼾
症
TO
肥
胖
长期鼾症会加重肥胖！
究其原因，
①鼾症最直接的病理生理改变是间歇性缺氧，属于氧化应激障碍，而氧化应激恰恰促使肥胖的发生发展和并发症的出现；
②打鼾导致低质量睡眠，白天嗜睡，从生理上需要摄入更多的糖分和高热量食物，并怠于运动，导致体重增加；
③许多激素在睡眠期间产生和分泌，长期睡眠问题导致内分泌紊乱，加重肥胖。
肥
胖
鼾
症
合力伤害加倍，唯有自渡
肥胖和鼾症是高血压、冠心病、
心率失常、心力衰竭和卒中
发生的常见危险因素。
但，也有好消息，
肥胖和鼾症均是可治疗的，
且肥胖是鼾症唯一通过自身可控的致病因素。
通过减肥可降低呼吸暂停风险，
提高血氧饱和度，改善鼾症患者症状。
专家建议
如果鼾症程度尚轻，肥胖程度却偏高，不妨试试从减肥开始改变。减一次肥，收获体态呼吸双轻盈，事半功倍！
但如果鼾症已到中重度，建议在减重的同时，在医生指导下借助更多的医疗手段来改善症状哦！
参考文献：
[1]李文筠,马国强.鼾症的流行病学调查及治疗进展[J].世界最新医学信息文摘,,15(71):32-35.
[2]张毛为,陈碧,朱洁晨,刘亚南,赵玲,季磊,刘文静,朱述阳,张文辉.不同肥胖程度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的临床特征研究[J].中国全科医学,,23(22):-.
[3]丁钐,郭立新.肥胖与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的研究进展[J].临床内科杂志,,37(09):-.
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*本文仅为科普，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱
