3月21日是世界睡眠日，医院呼吸科联合内分泌科、神内科、耳鼻喉科、中医科等多科专家团队，举办了“世界睡眠日”多科联合义诊活动。“现在人们睡觉打鼾愈发的增多。”呼吸内科苏娴医生说，医学上将打鼾称为阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），这种疾病容易发生在体重偏胖，年龄超过60岁的老年人。打鼾如果长期不予重视，很可能引发内分泌、心血管等多方面的问题，甚至有猝死的风险，因此，此次活动也邀请了多学科的医生一起来做义诊。减肥可降低打鼾发病率“现在有一种现象是随着年龄增大，体重的增加，平时不打鼾的人们也开始要打鼾了。”苏医生说，这就是身体的一个变化，很有可能是患了阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。如果出现这种情况，医院做一个体检。打鼾的发病率往往男性多于女性，因为男性的脂肪更容易堆积在脖子部分，当常年肌肉堆砌在男性脖子部分后，在平躺睡觉时就会给气管造成压力，从而导致打鼾，这就是中年发福男性大部分都会打鼾的原因，所以减肥其实是对身体也是有一定好处的。另外还有一部分人群是老年人，因为随着年龄的增加，不仅是皮肤会松弛，气道的软组织也同样会松弛。还有一部分人群是有鼻部疾病的人。因此，肥胖人群、老年人及鼻部疾病的人们是常见的发病人群。好的睡眠是有规律的睡眠时间“好的睡眠是人们保持自己有规律的睡眠时间，时长保持在7-9小时之内，但还是建议人们能够早睡早起，这样更能保证自己的睡眠质量。”神经内科医生叶青表示，睡眠的好坏与入睡的时间没有特别的要求，最主要的是保持一个自己长期的睡眠规律，如果晚上没有睡好，可以在中午适当的补觉，但时长不宜过长。“现在常常有人都能秒睡，有人却辗转难眠还多梦。”叶医生介绍，秒睡有一定的个体差异，但如果排除其他的病因，秒睡是一种很好的睡眠状态。然而多梦可能表现为睡眠质量不佳，因为每个人都会做梦，有时晚上做四五个梦也是正常的，人只有在稍微觉醒时才会回忆起自己的梦，因此，觉得自己每晚都多梦是睡眠不佳的表现。中医角度建议11点前入睡“中医理论讲究的是阴阳，从中医的角度11点前是最佳入睡时间。时间越晚，阳气越旺，就越无法入睡。”中医科的陈敏医生表示，从中医角度建议11点前入睡，睡眠质量是最好的。睡眠不好的人们，晚上不要暴饮暴食，从下午开始不要进茶或者咖啡之类助兴奋的饮品。封面新闻记者简婷婷
