口呼吸是指上呼吸道受阻或不良习惯导致的一种异常呼吸方式，即用嘴巴而不是鼻子进行呼吸。口呼吸看似无伤大雅，但其实对人的健康和美貌都有很大的影响。本文将通过一个真实故事，为您揭示口呼吸的危害，以及如何改善和预防口呼吸。
小明是一个十岁的男孩，从小就有过敏性鼻炎，经常鼻塞打喷嚏，所以习惯了用嘴巴呼吸。他的父母也没有注意到这个问题，以为只是暂时的现象，不会有什么影响。
小明上学后，就开始遭到同学们的嘲笑和排挤。他们说小明长得像猴子，嘴巴总是张着，牙齿也很突出，说话时还有口臭。小明很伤心，也很自卑，不敢和别人交流，成绩也一落千丈。
小明的老师发现了他的情况，就建议他去看牙医。牙医检查后告诉小明，他的口呼吸已经造成了严重的牙颌畸形和口腔疾病。牙医说，如果不及时治疗，小明的面部发育会受到影响，甚至可能导致心脑血管疾病和智力下降。
小明听了很害怕，就问牙医有没有办法改善他的情况。牙医说，当然有，但是需要坚持治疗和训练，才能恢复正常的鼻呼吸和牙齿排列。
那么，为什么会出现口呼吸呢？口呼吸主要有两方面的原因：
上呼吸道阻塞：这是最常见的原因，包括过敏性鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等。这些疾病会导致鼻腔通气不畅，使人不得不用嘴巴呼吸。
不良习惯：这是一些人由于生活环境或个人喜好而养成的习惯，例如睡觉时张嘴、看电视或玩手机时张嘴等。这些习惯会使人逐渐失去用鼻子呼吸的能力和意识。
无论是什么原因导致的口呼吸，都会给人带来以下几方面的危害：
影响面部和口腔发育：长期用嘴巴呼吸会导致面部肌肉松弛、下颌后缩、上颌窄化、牙齿前突、龅牙、地包天等牙颌畸形，影响美观和咀嚼功能。同时，口呼吸也会导致口腔干燥、唾液分泌减少、口臭、龋齿、牙龈炎等口腔疾病。
破坏免疫系统：鼻子是人体的第一道防线，可以过滤、加温、加湿和杀菌，保护呼吸道免受外界污染。而用嘴巴呼吸则会使空气直接进入肺部，绕过鼻子的防御，增加感染的风险。
影响智力发育：用嘴巴呼吸的人气道是狭窄的，容易造成缺氧，尤其是在睡眠时。缺氧会影响大脑的供血和代谢，导致记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中等现象。对于儿童来说，缺氧还会影响大脑的发育，降低智力水平。
面对口呼吸的危害，我们应该如何改善和预防呢？以下是一些有效的方法：
治疗上呼吸道阻塞：如果口呼吸是由于上呼吸道阻塞引起的，医院检查和治疗，消除阻塞的原因，恢复鼻腔通畅。例如，对于过敏性鼻炎，可以用药物或免疫治疗；对于鼻息肉或腺样体肥大，可以考虑手术切除等。
纠正不良习惯：如果口呼吸是由于不良习惯造成的，那么应该注意改变自己的生活方式，培养用鼻子呼吸的习惯。例如，在睡觉前清洁鼻腔，保持空气湿润；在看电视或玩手机时注意闭嘴；在白天进行一些唇肌训练和舌位训练等。
矫正牙颌畸形：如果口呼吸已经造成了牙颌畸形，那么应该尽早去看牙医，进行正畸治疗。正畸治疗可以改善牙齿排列和颌骨生长方向，提高美观和功能。同时，正畸治疗也可以帮助恢复正常的鼻呼吸模式，减少口呼吸的发生。
结语口呼吸是一种不良的呼吸方式，会给人带来很多危害。我们应该重视口呼吸的问题，及时寻求专业的帮助，改善和预防口呼吸。只有这样，我们才能拥有健康的身体和美丽的笑容。
