相信绝大多数人都曾有过腹胀经历，部分群体腹胀时间较短，能够自行消失；部分群体却长期遭受折磨，严重影响工作与生活。
事实上，频繁腹胀问题可大可小，需要根据不同症状进行判断，避免延误病情。
频繁腹胀到底是什么原因？医生精准分析
医学研究认为，人体本身就存在部分气体，胃肠道也不例外。该气体来源主要分三种，首先是日常行为，如吃饭、睡觉打鼾、讲话等；其次是血液循环自带氧气等物质；最后是肠道菌群食物分解发酵形成。
上述气体几乎都能通过打嗝、放屁、排便等排出体外，但事无绝对，部分群体确实存在频繁腹胀情况，就需要分析其他非正常因素。
胃肠道功能性障碍
饮食习惯不佳，引起消化不良
饮食习惯不佳，主要表现为进食时狼吞虎咽、就餐时聊天等，会导致空气过量进入胃肠道，诱发腹胀。
大肠激躁症
患者时而腹泻，时而便秘，甚至两种情况同时发生，诱发因素是肠道功能障碍，蠕动与消化功能不足，导致食物残渣滞留，引起系列不良连锁反应。
习惯性便秘
该情况在中老年群体多发，随着年龄增长，肠胃功能逐渐下降，蠕动排泄能力也在江河日下，致使排便不畅、粪便阻塞，引起腹胀。
腹腔中存在器质性病变
消化性溃疡
消化性溃疡主要包括胃溃疡、十二指肠溃疡，临床症状表现为腹胀，腹部有针刺感或灼烧感，在饥饿时尤为明显。
胃食道反流
生理学结构证实，食道管与胃肠道之间有一道“关卡”——贲门，它是预防胃酸反流关键组织器官。一旦其括约肌松弛，胃酸会裹挟着食物“逆流而上”，反酸、腹胀情况接踵而至。
腹腔炎症
消化性溃疡久治不愈，将会导致胃肠道穿孔，最终诱发腹腔炎症，患者常伴随胃出血、腹痛、腹胀情况。
肠道粘连
腹腔手术患者比较常见，他们摄入食物过多或粪便性状较粗，就会对胃肠道形成刺激，引起肠梗阻，带来腹痛腹胀问题。
腹部肿瘤
腹部肿瘤中晚期，也会造成腹胀情况，患者甚至能够在肿胀位置摸到不明原因肿块。
腹腔积液
积水、积血、积脓，都隶属于腹腔积液范畴，上述液体会占据胃部大量空间，使患者产生腹胀感。
腹胀患者就诊时，应该如何正确讲述症状，方便医生诊断？
现实生活中，不乏有部分患者就诊时描述不清，导致医生混淆判断，无法对症下药，延误病情。
因此，正确讲述自身疾病症状尤为重要。对腹胀患者来说，可遵循下列顺序恰当描述：
是腹部全范围性肿胀，还是单一某部位肿胀？
采取站姿或睡姿时，腹胀情况或位置是否发生改变？
按压腹胀部位时，是否有疼痛感或异物感？
腹胀持续时间与间歇性情况？
是否伴随其他病症，比如黏液性粪便、血便、腹鸣等？
如果腹胀患者能够根据以上问题，对自身疾病情况进行准确描述，或能够方便医生精准判断，避免小病拖成大病。
日常生活中，如何预防腹胀问题？
保证充足睡眠
腹胀一般分为生理性与病理性两种，后者需要在医生指导下服用相关药物，前者则要在日常生活方面下功夫。
根据不完全统计，消化系统门诊因腹胀就医者，诱因基本都是工作压力大、精神紧张，从而导致睡眠质量不佳。
医生从生理性腹胀诱因入手，给出患者建议，要保证充足睡眠时间，必要时可谨遵医嘱服用镇定类、抑制焦虑类或安眠类药物。
养成规律运动行为
医学研究证实，消极情绪有加剧胃肠道痉挛风险。毫不客气讲，科学规律运动可以促进肾上腺素、多巴胺等荷尔蒙分泌，从而使身心愉悦，精神放松。
特别提醒，肠道功能不足群体需尽量选择慢跑、太极、散步等中度有氧运动，远离排球、篮球等高强度运动。
合理饮食
一日三餐中，如果能适度调配瓜果蔬菜、蛋白质、主食等比例，可在一定程度上降低腹胀概率。
若是由于肠胃功能不足导致腹胀，一方面可适当补充益生菌丰富类酸奶，能够有效改善肠道菌群；另一方面也能通过提高瓜果蔬菜摄入比例，以膳食纤维促进肠道蠕动，强化消化系统功能。
延伸阅读——哪些食物过量食用易胀气？
水果：西瓜、柚子、香瓜、李子、樱桃、菠萝
碳水：地瓜、土豆、芋头、玉米、板栗
蔬菜：韭菜、包菜、洋葱、西蓝花、萝卜
豆制品：红豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆皮
饮品：豆浆、雪碧、可乐等碳酸饮料
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