《霾愁》
古时候
口罩是一个小小的道具
我在这头
强盗在那头
小时候
口罩是心中深深的恐惧
我在这头
针头在那头
再后来
口罩是浅浅的记忆
我在这头
SARS在那头
现如今
口罩是全民的防霾神器
我在这头
却看不清
谁在那头.....
有热心网友准备了一张雾霾天的必备装
憋说话，用心感受
▼
近两天西安雾霾爆表
到了全市中小学生停课
甚至西工大附中高三都不上学的地步
然而同为祖国花朵的我们
却还要为祖国建设做贡献
为了更好地帮助大家
在大霾天里继续
笑着活下去
为祖国做贡献
小理整理了一些防霾小贴士
希望可以帮助大家
努力学习
1
减少外出。取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，选择可以过滤pm2.5的专业口罩，而且戴口罩也要注意正确的佩戴方法：在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，PM2.5颗粒就会从不密合处泄漏，起不到防护效果。
才不是让你们睡死在宿舍的意思呢！
2
勤喝水，饮食清淡。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮。补钙、补维D，多吃豆腐、鱼、牛奶食品。
３
适当开窗。爱健康的小伙伴们雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，要尽量避开雾霾高峰时段，一般早上是一天中雾霾较少时段，可以把门窗开一条小缝来通风，切忌为了开窗透气而开窗透气。另外，在阳台、露台、室内多种绿色植物，也可以净化空气。
４
保持清洁。进入室内及时做好自身清洁，洗脸、漱口、清理鼻腔及清洁裸露部位。冬季洗脸时应以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗，也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕，这种方法也是缓解鼻炎症状的好方式。
5
调节情绪，莫熬夜。保持科学的生活规律，避免过度劳累，要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
你昨晚几点睡的？
做不到以上五点也一点都不要紧呢
大不了就是
PM2.5因为颗粒小，可以直接进入支气管和肺泡，从而被人体吸收，进入血液循环，遍布全身。微尘中的有害气体以及重金属等有毒物质，溶解在血液中，也会导致人体中毒。雾霾容易引起引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，加重支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病，长期处于雾霾环境会诱发肺癌。雾霾还易诱发心血管疾病的急性发作，造成胸闷、血压升高，其中的颗粒污染物引发心肌梗死、心肌缺血或损伤，诱发高血压、脑溢血等疾病。
祝大家在雾霾天里生活愉快学习幸福！
文 字｜张家鑫
排 版｜孙 菡
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