雾霾指数爆表，直接裸露在大气中的“人体净化器”是种什么样的感受？昨天，除了北京，还有几个城市的朋友们也都感受了一番，最心疼的当属石家庄……
石家庄教育局已经决定在12月21日停课一天。
当你早上醒来的时候，有没有怀疑自己的视力出了问题？
这灰茫茫一片，难道视网膜自带滤镜了？
然而，小编不得不告诉大家一个雪上加霜的消息，这轮雾霾最重的时段来了，就在昨天夜间到21日。
预计，19日、20日两天将是此次霾天气过程最严重时段，重度霾范围将进一步扩大至12省市，吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、河南、陕西、山西、湖北、安徽、江苏等地都将出现严重污染，部分地区的PM2.5浓度峰值将超过微克/立方米。
根据环保部的通报，日均浓度达到重度及以上污染的城市共有71个，京津冀及周边地区共53个城市，占总数的75%。其中，全国达到严重污染的城市共24个，京津冀及周边地区19个，占总数的79%。
其中就有我们邢台！
双橙预警，霾进入最严重时段
中央气象台预计，19日、20日两天将是此次霾天气过程最严重时段，重度霾范围将进一步扩大至12省市。
昨天早晨，中央气象台继续发布霾橙色预警，预计19日08时至20日08时，北京南部、天津、河北中南部、河南中北部、山东大部、山西南部、陕西关中、湖北西部、苏皖北部、辽宁中部、吉林中部等地的部分地区有重度霾，最低能见度为1公里左右。
邢台年-年PM2.5浓度对比防霾小常识1、减少外出：
外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
2、减少户外锻炼：
雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
3、注意饮食：
患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要补充维生素Ｄ。
4、关闭门窗：
由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
5、行车走路要倍加小心：
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
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