40岁后该如何保持大脑“苏醒”呢
人到了四十岁，大脑就容易变得忘记，思路也变得不清晰，很多人中年人在这个时候就会很烦躁，感觉自己开始变老，那末四十岁后该如何保持大脑苏醒呢?保健推荐：学习也是有技能的，要掌握这四个关键词：新事物、有趣、多感官、关联性。大脑中的记忆就像在黑板上写字一样，写了又擦，擦了又写，再写白癜风遗传就看不清楚了。所以最好的办法是，学习那些自己原来不会，又能引发兴趣的事物。而多感官的刺激，如嗅觉、听觉、触觉等的参与，能帮助提供多重的记忆线索，提升你的脑力。内容的关连性也是如此。掌握了这四大学习技能，就可自由选择学习的内容，演讲、浏览、打桥牌、手工艺等都可。专家推荐：脑部有氧运动每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历颠倒，增加观察难度，给大脑上紧发条，超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想一想在蔬菜区、肉禽区等都需要甚么，回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境，每隔一个月调剂白癜风专科哪里最好下家里的布置，尝试不用眼睛看，在抽屉中找钥匙等。营养是主宰脑健康的主要因素，适当饮食能使脑和免疫系统到达平衡，避免神经系统疾病。如果大脑有足够的营养物质，其衰老进程也能减缓，养生专家建议。专家推荐：中老年人肠蠕动减慢，一定要多吃朴实的食品，也就是要避免暴饮暴食，多吃低脂食品，每天尽量吃5种不同的果蔬，尽可能少吃甜食，不吃精致、化学处理过的食品。另外全谷类、鱼、坚果、核桃、咖喱、牡蛎等，都是对大脑至关重要的超级食品。四十岁后该如何保持大脑苏醒，除多做一下感官活动，增进一下你的嗅觉和听觉，帮助提升记忆力，还要多一些平淡的食品，少吃油腻食品，多运动。四十岁男人的保健秘诀
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